מארז חרדות

כאשר חרדות ופחדים מורידים את איכות החיים...

מיינדפולנס לחרדות - נשק סודי נגד פחדים והפרעות שינה

למה צריך מיינדפולנס לחרדות? במיוחד עבור הפרעות שינה, דאגות בלי סוף, חוסר שקט נפשי – אלה המחירים הכבדים שמשלמים כל מי שסובל מפחדים וחרדות ביום יום.

אנחנו כל כך רוצים יציבות בחיים,
רוצים לדעת מה ואיך יהיה מחר,
רוצים שיהיה רק יותר טוב יותר,
אבל כולנו חיים בעולם של חוסר וודאות.
ובמיוחד במדינה שלנו שרק לראות חדשות יכול להיות אירוע טראומטי.
הרבה מאוד אנשים סובלים מפחדים קשים, חרדות
ואפילו התקפי חרדה.
הרבה אנשים לא יכולים להירדם שעות,
או סובלים בהפרעות שינה – קמים באמצע הלילה כי המחשבות המפחידות
לא נותנות מנוחה.
חייבים להמשיך לחיות ולתפקד ללא שעות שינה טובה ואיכותית
וכמה שזה פוגע באיכות החיים!
נכון, יש תרופות מרשם וזה יכול לעזור
רק שהתרופות לא מתאימות לכולם והשפעה שלהן פוחתת עם הזמן. חוץ מזה שזה חומר כימי שיש לו השפעות שונות על הגוף שלנו ולא כל כך חיובי.
מיינדפולנס התחיל ככלי זמין נגד סטרס כרוני,לחץ וחרדות,
מחקרים רבים מוכיחים יעילות של מדיטציה ומיינדפולנס.
כן, זה דורש עבודה עצמית ותשומת לב
ואז מיינדפולנס יכול להיות כוח העל שלך!

מפגשים פנים מול פנים בקליניקה בנס ציונה
או פנים מול פנים אונליין (זום או מסנג'ר)
אורכו של כל מפגש שעה.
יש ליווי שלי בווטסאפ גם בין מפגש למפגש

המחיר למארז מיינדפולנס חרדות הוא

מה מחכה לך במפגשי מיינדפולנס לחרדות?

מדיטציות

מדיטציות ותרגילי נשימה להפחתת חרדות ולהגברת רוגע

תרגילים

תרגילי מיינדפולנס שונים עם דגש על עבודה עם לחצים ופחדים

קצב

רק מה שמתאים לך - לאופי שלך, לקצב החיים שלך.

מי אני?

שמי לילה פורת, אני מנחת מיינדפולנס ומדיטציה לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר ככלי להפחתת חרדות ולחצים. למעשה ניתן לכנות אותי: "המצפן לרוגע ולשלווה". אני נשואה לארתור ואמא ל- 3 בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת מוזיקה, ספרים ויין לבן יבש כי אין מדיטציה שיכולה להתחרות עם יין טוב 🙂

לילה פורת - מנחת מפגשי מדיטציה ומיינדפולנס בנס ציונה, ראשון לציון ורחובות

רגע... למי מתאים מארז מיינדפולנס לחרדות?

גברים

נשים

נוער

הנה עוד כמה דברים שחשוב שתדעו על מארז מיינדפולנס לחרדות:

  • הקליניקה שלי בנס ציונה
  • אורך כל מפגש הוא שעה.
  • אפשר בכל שלב לדבר איתי ולעבור בין החבילות.
  • אפשר בכל שלב, לעדכן אותי מראש, ולהפסיק.
  • אני פה בשביל ללוות אתכם עד שתוכלו לתרגל מיינדפולנס באופן עצמאי