מארז רגשות

רגשות נעימים ופחות נעימים - איך לחיות עם שניהם בשלום

יכולת לווסת רגשות ולחצים - מפתח לשקט נפשי

רגשות שונים – נעימים יותר ופחות
הם חלק בלתי נפרד מחיים שלנו.
כעס ושמחה, קנאה ועצב –
זה מה שיכול לעשות לנו את היום
וגם להרוס.
איך אפשר לחיות עם כל הרגשות האלה בשלום,
לשמור על ויסות רגשי ואיזון פנימי –
מבפנים?
למיינדפולנס יש הרבה כלים פרקטיים שיכולים לסייע –
מדיטציות שעוזרות להגיע לאיזון רגשי,
עבודה עם המיינד (תודעה),
חיבור בין הגוף לנפש דרך הנשימה. הכל כדי להגיע לאי של רוגע פנימי, לשקט נפשי.

תרגול של מיינדפולנס יכול להשתלב בחיים שלך בנועם.
לא עוד משימה ב-TO DO LIST שלך
אלא שינוי פרספקטיבה מתוך התרגול.

8 מפגשים אישיים שבועיים
מפגשים פנים מול פנים בקליניקה בנס ציונה
או פנים מול פנים אונליין (זום או מסנג'ר)
אורכו של כל מפגש שעה.
יש ליווי שלי בווטסאפ גם בין מפגש למפגש

המחיר למארז רגשות הוא

מה מחכה לך במפגשים האלה?

מדיטציות

מדיטציות ותרגילי נשימה

תרגילים

תרגילי מיינדפולנס שונים עם דגש על עבודה עם רגשות

קצב

רק מה שמתאים לך - לאופי שלך, לקצב החיים שלך.

מי אני?

שמי לילה פורת, אני מנחת מיינדפולנס ומדיטציה לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר ככלי להפחתת חרדות ולחצים. למעשה ניתן לכנות אותי: "המצפן לרוגע ולשלווה". אני נשואה לארתור ואמא ל- 3 בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת מוזיקה, ספרים ויין לבן יבש כי אין מדיטציה שיכולה להתחרות עם יין טוב 🙂

לילה פורת - מנחת מפגשי מדיטציה ומיינדפולנס בנס ציונה, ראשון לציון ורחובות

רגע... למי זה מתאים?

גברים

נשים

נוער

הנה עוד כמה דברים שחשוב שתדעו

  • הקליניקה שלי בנס ציונה
  • אורך כל מפגש הוא שעה.
  • אפשר בכל שלב לדבר איתי ולעבור בין החבילות.
  • אפשר בכל שלב, לעדכן אותי מראש, ולהפסיק.
  • אני פה בשביל ללוות אתכם עד שתוכלו לתרגל מיינדפולנס באופן עצמאי