תרגיל נשימה פשוט לתחושת רוגע

מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה

שמעתם שתרגול מדיטציה ומיינדפולנס מרגיע את הראש ואת העצבים ואפילו קראתם על השפעתה החיובית על בריאות גופנית ונפשית, ואולי יש לכם חברים בעבודה שאומרים שתרגול