5 טיפים איך לתרגל מיינדפולנס ביום יום
תרגול מיינדפולנס הוא על החיים עצמם. לא על ידע, לא על כמה זמן עשיתם מדיטציה ובטח לא אם ישבתם בישיבת לוטוס על הרצפה או לא. מיינדפולנס זה תרגול של ערנות, מודעות ונוכחות בכל רגע בחיים שלכם. הנה כמה תרגילים שכל אחד יכול לעשות יום יום: 1. תבחרו איך אתם מתחילים את היום שלכם. האם אתם …
