– מפגשי הקורס מרגישים לי כמו דבר הכי הזוי והכי הכרחי עכשיו בו זמנית. ככה פתחתי את הזום השלישי של הקורס "מיינדפולנס לאנשים עסוקים". אולי זה לא מקצועי אבל הכי אמיתי שלי. כמה דקות אחרי שראיתי בחדשות את רשימת הנופלים, תמונות של בנים כל כך יפים וכל כך צעירים, בגיל של הבכור שלי שגם הוא …
כבר 20 ימים אני מרגישה ברכבת הרים, מצב הרוח שלי משתנה משעה לשעה. כנראה שככה זה אצל כולנו. והמצב הזה מקשה מאוד על בהירות, על הריכוז שלי, על התפקוד. אני רואה איך אנשים מסביב מתמודדים עם אותה הבעיה, הרבה בורחים לעשייה מבורכת (אם זה סדר ונקיון אין סופי או בישול לתרומות) הכל כדי להיות עסוקים, …
נכתב ב-19.10.23 איך אפשר לעזור לעצמך כשכל המדינה הפכה לגוש של כאב. שאלתי את המטפלת המשפחתית שלנו איך אפשר לעזור לאנשים עכשיו והיא אמרה שאין לה תשובה, היא רק יכולה להמליץ להפסיק לשאול אנשים את השאלה "מה שלומך" כי זאת שאלה מאוד קשה עכשיו עבור רוב האנשים. אז מה לעשות? הנה שתי המלצות שלי. …
נכתב ב-12.10.23, היום השישי למלחמה כותבת ומוחקת. כותבת ומוחקת. התחייבתי לשלוח ניוזלטר פעם בשבוע אבל זה היה לפני. לפני שהמדינה השתנתה. לפני שאנחנו השתננו. כל שבוע אני מספרת לכם סיפור, משהו מאוד יום יומי כדי להראות איך אפשר לחיות עם קמצ יותר רוגע, קצת יותר מודעות, קצת יותר אהבה. היום אין לי סיפור. לא …
נכתב בשבת, 7.10.23 ביום קשה כזה אי אפשר לכתוב "ערב טוב". התעוררנו מוקדם מאזעקות ליום נוראי של הרבה פחד, לחץ,כעס והמון אי ודאות. עכשיו כבר 20 בערב ואין חדשות טובות. אנחנו לא יודעים כמה זמן יקח עד שננצח ואני רוצה לתת לכם כמה המלצות שיעזרו להחזיק מעמד: טבעי להיות עכשיו בחרדה ולפחד אבל צריך לקחת …
מה למיינדפולנס ולמיניות? יש בכלל קשר בין מיינדפולנס לסקס? בטח שיש. קשר ישיר. כדי ליהנות מסקס אנחנו זקוקים ליכולת להשתחרר מכל המחשבות שמעסיקות אותנו, יכולת להרפות את הגוף למרות כל המתח שאנחנו סוחבים, יכולת להתרכז ברגע ולהיות פשוט נוכחים, יכולת להיות מחוברים לעצמנו כדי שנדע מה אנחנו רוצים, איך אנחנו רוצים, יכולת להיות אמיצים כדי …
כל בוקר אנחנו מתעוררים וישר מריצים בראש רשימת משימות בלתי נגמרת, כאילו שזה לא חשוב העובדה שבכלל התעוררנו בבוקר, זה שאנחנו עדיין חיים. זה לגמרי אנושע. ולמה זה קורה? כי רוב הזמן, גם בבוקר, אנחנו פשוט פועלים על האוטומט. האם אפשר לשנות את זה? יכול להיות שהמנהג הטיבטי שאני מספר עליו בסרטון יכול לעזור.
תרגיל מיינדפולנס להורדת מתח את התרגיל הזה כל אחת ואחד יכולים לעשות – הוא פשוט, הוא זמין והוא מאוד יעיל. תנסו את זה בעצמכם. זה עובד.
את הראיון הזה נתתי לעמנואלה ממיס מנדלה כבר לפני כמה שנים אבל הוא עדייו אקטואלי. איך ולמה פתחתי את העסק, מה מיוחד בו והמלצה על שתי נשים שנותנות לי השראה. נשים ועסקים / לילה פורת
חיים מאוזנים כשיש לך עסק ומשפחה – זאת בכלל אופציה? את שרון גולן הכרתי בלימודים והחיבור שלנו היה מהיר וקל. מצאנו כל כך הרבה נושאים משותפים במעניינים את שתינו. שרון גרה בשנים האחרונות באנגליה, היא מומחית לניהול זמן וסדר בעסק. שרון בדיוק כמוני אישה שרוצה גם וגם – גם לבנות קריירה מצליחה וגם להיות אמא …
