כללי

על לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר בעזרת מיינדפולנס

רשימת משימות בלתי נגמרת

חיים מאוזנים כשיש לך עסק ומשפחה – זאת בכלל אופציה? את שרון גולן הכרתי בלימודים והחיבור שלנו היה מהיר וקל. מצאנו כל כך הרבה נושאים משותפים במעניינים את שתינו. שרון גרה בשנים האחרונות באנגליה, היא מומחית לניהול זמן וסדר בעסק. שרון בדיוק כמוני אישה שרוצה גם וגם – גם לבנות קריירה מצליחה וגם להיות אמא …

המשך קריאה

5 טיפים איך לתרגל מיינדפולנס ביום יום

לתרגל מיינדפולנס גם בדרך לעבודה

תרגול מיינדפולנס הוא על החיים עצמם. לא על ידע, לא על כמה זמן עשיתם מדיטציה ובטח לא אם ישבתם בישיבת לוטוס על הרצפה או לא. מיינדפולנס זה תרגול של ערנות, מודעות ונוכחות בכל רגע בחיים שלכם. הנה כמה תרגילים שכל אחד יכול לעשות יום יום: 1. תבחרו איך אתם מתחילים את היום שלכם.  האם אתם …

המשך קריאה

תפריט נגישות