למה לי לתרגל מיינדפולנס?
מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. מתוך הספר "מיינדפולנס – שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי" מאת דר' אסף פדרמן מחקרים רבים בשנים האחרונות מוכיחים שטכניקות מדיטציה כמו מיינדפולנס גם כשהן …
