מדיטציה

למה לי לתרגל מיינדפולנס?

למה לי לתרגל מיינדפולנס

מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. מתוך הספר "מיינדפולנס – שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי" מאת דר' אסף פדרמן מחקרים רבים בשנים האחרונות מוכיחים שטכניקות מדיטציה כמו מיינדפולנס גם כשהן …

המשך קריאה

רוצה לתרגל מדיטציה אבל…

לתרגל מדיטציה בלי תירוצים

שמעתם שתרגול מדיטציה ומיינדפולנס מרגיע את הראש ואת העצבים ואפילו קראתם על השפעתה החיובית על בריאות גופנית ונפשית, ואולי יש לכם חברים בעבודה שאומרים שתרגול מדיטציה עושה להם טוב. אולי גם אתם חשבתם לנסות. יום אחד. אז מה מפריע לכם להתחיל? מקווה שהתשובות האלה יענו על השאלות שעולות לכם (ולעוד הרבה אנשים בעולם) ויעזרו להפסיק …

המשך קריאה

תפריט נגישות