אתגר הרוגע - חינם

5 ימים של תרגול מיינדפולנס פשוט

להחזיר לעצמך שליטה גם בזמנים מאתגרים

אתגר הרוגע עם לילה פורת

אנחנו עוברים תקופה מאוד לא פשוטה בארץ והיא מתלווה בתחושה חזקה של תסכול ואובדן שליטה. אבל גם בתקופות טובות שלנו חווינו המון לחץ וחרדה רק מהרצון להספיק עוד עוד, להתקדם, להצליח וכמה שיותר.

אפשר לרצות הרבה, אפשר להשיג הרבה גם בתקופות קשות עם פחות לחץ, פחות חרדה ויותר רוגע, שליטה ושמחה.

מיינדפולנס  לא שייכת רק לרוחניקים שלובשים שרוולים ושותים שייק ירוק על הבוקר. ממש לא.

מיינדפולנס זה חדר כושר למוח, שילוב בין מסורת עתיקה ופסיכולוגיה, עם הרבה הוכחות מחקריות.

מיינדפולנס - דרך פרקטית וזמינה להרגיש רוגע

וזה הוכח מחקרית הרבה פעמים

לתרגל מיינדפולנס - תכל'ס

5 ימים בהם נכיר את קסם המיינדפולנס.
ניפגש כל ערב ב-20:30 ללייב ממוקד של למידה ותרגול. הכי תכל"ס.

הלייבים יהיו מיום ב' 29.1 עד יום ה' 1.2. ולייב מורחב ומסכם ביום א' 4.2.
כל הלייבים יהיו מוקלטים בקבוצת פייסבוק וזמינים במשך חודש.

מה נלמד ונתרגל:

איך לחווט את המוח לרוגע
איך אפשר לשמוח יותר במשך היום.
לתרגל מדיטציה קצרה שתמיד מצליחה.הבטחה שלי.

הפעילות ללא עלות

אתגר הרוגע מתאים ל:

אנשים שאוהבים שיש להם השפעה ושליטה על החיים שלהם ומובנים להקדיש זמן לשינוי.
אנשים שכבר מזמן בא להם להתנסות במיינדפולנס.
ולדעת  איך תכל"ס מתחילים לתרגל.
חשוב: מיינדפולנס היא שיטה שלא קשורה לאמונה או דת.
אפשר לקבל תוצאות נהדרות גם כשהתרגול הוא קצר, מה שחשוב זה עקביות.

מה מספרים הלקוחות שלי:

אם עוד לא הכרנו הנה כמה מילים עלי.

לילה פורת - מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה

 

 

שלום!
אני לילה פורת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה מוסמכת לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר כטיפול להפחתת חרדות ולחצים.

אני מאמינה שכל בן או בת אדם יכול.ה להרוויח הרבה מתרגול מיינדפולנס, להצליח לעשות מדיטציה ושאושר זה מיומנות נרכשת וזמינה.

אני נשואה לארתור, אמא לשלושה בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת לקרוא כמה ספרים במקביל ולשמוע מוזיקה.

לפני שהתאהבתי במיינדפולנס והפכתי את זה למקצוע הייתי בעלת חברה ללוגיסטיקה בינלאומית במשך 15 שנה. עבודה תחת לחץ ודרישות גבוהות מעצמי הקשו מאוד להיות גם אמא נוכחת, אמא שרציתי להיות. חיפשתי דרך איך לשלב בין שתי אהבות גדולות שלי – קריירה ומשפחה.

עכשיו אני רוצה ללמד כמה שיותר אנשים לתרגל מיינדפולנס ובזכות התרגול לדעת איך אפשר לווסת את הרגשות שלהם, לדעת להירגע ללא שום עזרה חיצונית והכי חשוב – לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר.

תפריט נגישות