חינם

לקחת פסק זמן ולא לחשוב

סדרת סרטונים קצרים

לנשום ביחד

אין לי זמן לנשום! 🙁

אין זמן – כמה המצב הזה מוכר לרובנו.

ימים עמוסים, רשימת משימות בלתי נגמרת,
בית, עבודה, ילדים, מפרויקט לפרויקט כמעט בלי הפסקה.
אין זמן להירגע.

ואם אני אגיד לכם שגם דקה, דקה אחת בלבד יכולה לעשות הבדל גדול בתחושה שלנו,
דקה אחת יכולה להספיק כדי להרגיש רגועים יותר –
הייתם מוכנים להקדיש לעצמכם דקה אחת?

כל יום תקבלו למייל שלכם סרטון של דקה ונתחיל לנשום ביחד.

להורדת סדרת סרטונים

מי אני:

שלום! אני לילה פורת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה מוסמכת, לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר כטיפול להפחתת חרדות ולחצים. אני מאמינה שכל אדם יכול להצליח לעשות מדיטציה ושאושר זה מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד דרך תרגול מיינדפולנס.

אני נשואה לארתור, אמא לשלושה בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת לקרוא כמה ספרים במקביל ולשמוע מוזיקה.

לפני שהתאהבתי במיינדפולנס והפכתי את זה למקצוע הייתי בעלת חברה ללוגיסטיקה בינלאומית במשך 15 שנה. עבודה תחת לחץ ודרישות גבוהות מעצמי הקשו מאוד להיות גם אמא נוכחת, אמא שרציתי להיות. חיפשתי דרך איך לשלב בין שתי אהבות גדולות שלי – קריירה ומשפחה. עכשיו אני רוצה ללמד כמה שיותר אנשים לתרגל מיינדפולנס ובזכות התרגול לדעת איך אפשר לווסת את הרגשות שלהם, לדעת להירגע ללא שום עזרה חיצונית והכי חשוב – לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר.

המלצות:

תפריט נגישות