מיינדפולנס SOS

טכניקות טיפול בסטרס ועזרה ראשונה נפשית בזמנים קשים

למה דווקא עכשיו?

"מיינדפולנס SOS" היא תוכנית קצרה וממוקדת, בת שבעה ימים והיא מלאה בכל הכלים והטכניקות כדי לטפל בסטרס, לתת לך עזרה ראשונה לנפש, ממש חיסון נפשי.

החיים שלנו מלאים בלחץ, עומס, דאגות ופחדים, לעיתים גם תסכול וכעס. בשנה האחרונה נוסף לזה גם חוסר ודאות, אובדן שליטה ומציאות לא מוכרת ולא צפוייה.

גם אם קשה לנו להודות בזה וגם אם אנחנו מדחיקים את הקושי או אומרים:

"לא נורא, גם זה יעבור,  בטח לכולם קשה עכשיו!" – אנחנו רק מכניסים את הקושי פנימה, לבטן והרי הוא  לא יעלם לבד.

יש הרבה מחקרים על הנזקים הבריאותיים של סטרס כרוני. היום חייבים לדעת איך לעזור לעמינו כדי לטפל בסטרס.

 

פעם היו לנו שיטות להקל קצת, לצאת ולהתפנק 🙂 

רק שחו"ל – סגור, מסעדות ובתי קפה – גם. 🙁 

הבית שלנו נהיה מקום עבודה בנוסף למקום המגורים.

ילדים שלנו ללא מסגרת יציבה, רוב הזמן הילדים בבית, מול מסכים ואת התעודות יקבלו כנראה ממיינקראפט או פורטנייט.

אז מה אפשר לעשות?

שמעת על מיינדפולנס?

מיינדפולנס – היא שיטה שיכולה להתאים לכל אדם אשר מחפש לשפר את איכות החיים שלו גם בנסיבות שלא תלויות בו.

מיינדפולנס – שיטה מאוד פרקטית. עם למידה רק דרך תרגול. 

למיינדפולנס יש הרבה כלים שעוזרים למצוא רוגע, למצוא יציבות, למצוא חמלה עצמית, כלים פשוטים שדורשים רק רצון לשינוי.

והשינוי מתחיל בצעד אחד קטן. במפגש אחד.

וכדי שהדרך תהיה נעימה יותר יש גם מסגרת של תמיכה ועידוד למשך שבוע ימים בווטסאפ.

תוכנית מיינדפולנס SOS - שבוע של שקט נפשי

אני רוצה להציע לך את תוכנית הSOS. 

התוכנית נוצרה בדיוק עבורך, בתקופה הקשה הזאת ועם כל הרעשים שמסביב.

אני מזמינה אותך לגלות דרך אחרת במסע לרוגע ושקט נפשי.

וכדי שהדרך תהיה נעימה יותר יש גם מסגרת של תמיכה ועידוד למשך שבוע ימים בווטסאפ.

 

המחיר לתוכנית שבועית הוא רק 170 שח

התוכנית "מיינדפולנס SOS" יכולה לתת לכם כלים להתמודדות יום יומית במציאות מאתגרת.

תוכלו לקבל ביטחון שגם אתם יכולים לתרגל מדיטציה בקלות.

התוכנית יכולה גם להיות צד ראשון לעולם הגדול של מיינדפולנס ותוכלו להמשיך עם תכוניות המשך כמו: 

  • FOCUS
  • רגשות לא נעימים
  • חרדות ופחדים
  • I AM ENOUGH

 

מיינדפולנס – לאיכות חיים טובים יותר, עם נוכחות, מודעות וקבלה.

מה מחכה לך בתוכנית הזאת?

נשימה

תרגילי נשימה לחיים רגועים יותר

תרגילים

תרגילי מיינדפולנס ו פשוטות למתחילים

מדיטציה

מדיטציית מיינדפולנס שאפשר לעשות בכל מקום

מי אני?

שמי לילה פורת, אני מנחת מיינדפולנס ומדיטציה לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר ככלי להפחתת חרדות ולחצים. למעשה ניתן לכנות אותי: "המצפן לרוגע ולשלווה". אני נשואה לארתור ואמא ל- 3 בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת מוזיקה, ספרים ויין לבן יבש כי אין מדיטציה שיכולה להתחרות עם יין טוב 🙂

רגע... למי זה מתאים?

גברים

נשים

נוער