מיינדפולנס לאנשים עסוקים

קורס למתחילים בזום

כלים פשוטים לחיים רגועים יותר
במיוחד לאנשים שאין להם זמן פנוי

למה לך מיינדפולנס עכשיו?

החיים המודרניים מלאים משימות כל יום, ריצה אין סופית, ג'אגלינג בין עבודה לבית. הם יכולים לשחוק אותנו בקלות, ולהביא איתם בעיות שינה, ללחץ דם גבוה ועוד בעיות בריאותיות שונות. כשמוסיפים לזה גם את מחיר נפשי מקבלים חשבון כבד מאוד. הצילו!

מיינדפולנס היא שיטה אוניברסלית ופרקטית לחיים טובים יותר, רגועים יותר ומלאים יותר.

תרגול מיינדפולנס הוא דרך פשוטה להשתחרר לבד מלחץ ומתח נפשי ולהיות בכאן ועכשיו. 

מיינדפולנס (קשיבות בעברית) זה שילוב בין תובנות מחקר המוח ופסיכולוגיה לבין תרגול מדיטציה. השיטה מאוד יעילה ופרקטית, מתאימה לכל אדם ולקצב החיים שלו. תרגול עקבי אפילו של 5-10 דקות ביום יכול לעשות שינוי גדול בחיים. 

הטמעת תרגול מיינדפולנס של 5-10 דקות ביום הופך אותנו לאנשים שלווים ורגועים יותר. 

מיינדפולנס - להיות כאן ועכשיו

מה נלמד במיינדפולנס לאנשים עסוקים:

נלמד לקחת הפוגות קצרות גם בתוך עומס ולחץ לאיכות חיים טובים יותר

נלמד לעצור. בהתחלה לעצור לדקה. כדי שתמיד יהיה לנו זמן להאזין את עצמינו

נלמד תרגילי נשימה שיעזרו להירגע / להתרכז / לנקות את הרעש בראש

נלמד לעשות מדיטציה שתמיד עובדת ומה עושים בזמן של הצפה רגשית

למי מתאים הקורס:

הקורס מתאים לנשים וגברים, עסוקים ועמוסים שרוצים לחיות טוב יותר ורגוע יותר ומוכנים לקחת אחריות על החיים שלהם.

בואו גם אתם ללמוד ולתרגל בקבוצה קטנה, אווירה תומכת, פעם בשבוע.

מתי מתחילים

4 מפגשים שבועיים בקבוצות קטנות כל יום ראשון – בזום

קורס ערב 20:30-21:30, מחזור אוגוסט, מפגשים בזום

בתאריכים 22.8 / 15.08 / 8.08 / 1.08

מחיר הקורס:

מחיר השקה מיוחד של ₪395 בלבד (במקום 600)

מי אני?

מפגש זום מתנה

שלום! אני לילה פורת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה מוסמכת, לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר כטיפול להפחתת חרדות ולחצים. אני מאמינה שכל אדם יכול להצליח לעשות מדיטציה ושאושר זה מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד דרך תרגול מיינדפולנס.

אני נשואה לארתור, אמא לשלושה בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת לקרוא כמה ספרים במקביל ולשמוע מוזיקה.

לפני שהתאהבתי במיינדפולנס והפכתי את זה למקצוע הייתי בעלת חברה ללוגיסטיקה בינלאומית במשך 15 שנה. עבודה תחת לחץ ודרישות גבוהות מעצמי הקשו מאוד להיות גם אמא נוכחת, אמא שרציתי להיות. חיפשתי דרך איך לשלב בין שתי אהבות גדולות שלי – קריירה ומשפחה. עכשיו אני רוצה ללמד כמה שיותר אנשים לתרגל מיינדפולנס ובזכות התרגול לדעת איך אפשר לווסת את הרגשות שלהם, לדעת להירגע ללא שום עזרה חיצונית והכי חשוב – לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר.

המלצות:

לרכישה:

במחיר השקה מיוחד של ₪395 בלבד (במקום 600)

רוצה להתייעץ?