מיינדפולנס לאנשים עסוקים

קורס למתחילים בזום

כלים פרקטיים לחיים רגועים יותר במיוחד לאנשים שאין להם הרבה זמן פנוי

לילה פורת מדריכת מדיטציה ומיינדפולנס מוסמכת

למה לך מיינדפולנס עכשיו?

החיים המודרניים מלאים משימות כל יום, ריצה אין סופית, ג'אגלינג בין עבודה לבית. הם יכולים לשחוק אותנו בקלות, ולהביא איתם בעיות שינה, ללחץ דם גבוה ועוד בעיות בריאותיות שונות. כשמוסיפים לזה גם את מחיר נפשי מקבלים חשבון כבד מאוד. הצילו!

החדשות הטובות שיש פתרון נגיש – מיינדפולנס.

מיינדפולנס היא שיטה אוניברסלית ופרקטית לחיים טובים יותר, רגועים יותר ומלאים יותר.

תרגול מיינדפולנס הוא דרך פשוטה להשתחרר לבד מלחץ ומתח נפשי ולהיות בכאן ועכשיו. 

מיינדפולנס (קשיבות בעברית) זה שילוב בין תובנות מחקר המוח ופסיכולוגיה לבין תרגול מדיטציה. השיטה מאוד יעילה ופרקטית, מתאימה לכל אדם ולקצב החיים שלו. אפילו תרגול עקבי קצר יכול לעשות שינוי גדול בחיים. 

הטמעת תרגול מיינדפולנס של 5-10 דקות ביום הופך אותנו לאנשים שלווים ורגועים יותר. 

מיינדפולנס - להיות כאן ועכשיו

מה נלמד ב- "מיינדפולנס לאנשים עסוקים":

לקחת הפוגות קצרות גם בתוך עומס ולחץ לאיכות חיים טובים יותר

לעצור. בהתחלה לעצור לדקה. כדי שתמיד יהיה לנו זמן להאזין את עצמינו

תרגילי נשימה שיעזרו להירגע / להתרכז / לנקות את הרעש בראש

לעשות מדיטציה שתמיד עובדת ומה עושים בזמן של הצפה רגשית

רוצה לבדוק אם הקורס מתאים לך? יש לך שאלות?

למי מתאים הקורס:

הקורס מתאים לאנשים שנמאס להם לחיות על אוטומט ומתוך הלחץ האין סופי והם רוצים ללמוד לנהל אותו במקום שהוא ינהל אותם.

הקורס מתאים במיוחד למתחילים, לאנשים שלא ניסו מדיטציה בחיים או ניסו ולא כל כך הלך להם.

הקורס מתאים לנשים וגברים, עסוקים ועמוסים שרוצים לחיות טוב יותר ורגוע יותר ומוכנים לקחת אחריות על החיים שלהם.

בואו גם אתם ללמוד ולתרגל בקבוצה קטנה, אווירה תומכת והדרכה מקצועית במשך 8 שבועות.

נושאי המפגשים:

תלמדו להאט, לעצור, למצוא רוגע ביום יום רק בעזרת הנשימה שלכם, לשחרר מתח מהגוף.

תלמדו להשתמש בתרגילים להתמודדות עם הצפה רגשית, במקום לברוח מרגשות לא נעימים כמו כעס, עצב, תסכול, קנאה תדעו איך להתמודד ולחיות איתם בשלום.

תתחילו ליזום מנוחות קטנות של פסק זמן למוח כל יום, כחלק אינטגרלי מהשגרה הרגילה שלכם  כדי למנוע שחיקה.

תרגול עקבי של מדיטציות קצרות שמתאימות לקצב החיים שלכם ישפר מאוד את יכולות הפוקוס שלכם.

מתי מתחילים

8 מפגשים שבועיים בקבוצות קטנות – בזום

קורס בוקר 9:30-10:30 (מחזור נובמבר) ימי שלישי

בתאריכים 21.12 /14.12 /7.12 / 30.11 / 23.11 / 16.11 /9.11 /2.11

קורס ערב 20:30-21:30 (מחזור נובמבר) ימי ראשון

בתאריכים 7.11 /14.11 / 21.11 /28.11 /5.12 / 12.12 / 19.12 / 26.12

מחיר הקורס:

מחיר השקה מיוחד של ₪795 בלבד (במקום 1100)

מי אני?

מפגש זום מתנה

שלום! אני לילה פורת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה מוסמכת, לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר כטיפול להפחתת חרדות ולחצים. אני מאמינה שכל אדם יכול להצליח לעשות מדיטציה ושאושר זה מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד דרך תרגול מיינדפולנס.

אני נשואה לארתור, אמא לשלושה בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת לקרוא כמה ספרים במקביל ולשמוע מוזיקה.

לפני שהתאהבתי במיינדפולנס והפכתי את זה למקצוע הייתי בעלת חברה ללוגיסטיקה בינלאומית במשך 15 שנה. עבודה תחת לחץ ודרישות גבוהות מעצמי הקשו מאוד להיות גם אמא נוכחת, אמא שרציתי להיות. חיפשתי דרך איך לשלב בין שתי אהבות גדולות שלי – קריירה ומשפחה. עכשיו אני רוצה ללמד כמה שיותר אנשים לתרגל מיינדפולנס ובזכות התרגול לדעת איך אפשר לווסת את הרגשות שלהם, לדעת להירגע ללא שום עזרה חיצונית והכי חשוב – לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר.

המלצות:

מחיר הקורס:

מחיר השקה מיוחד של ₪795 בלבד (במקום 1100)

רוצה להתייעץ?