קורס "מיינדפולנס לאנשים עסוקים"

כלים פשוטים
לחיים רגועים יותר
במיוחד לאנשים שאין להם זמן פנוי

למה לי מיינפולנס עכשיו?

החיים המודרנים עם מלא משימות כל יום, ריצה אין סופית, ג'אגלינג בין עבודה לבית מביאים יכולים בקלות להביא אותנו לשחיקה, לבעיות שינה, ללחץ דם גבוה ועוד בעיות בריאותיות שונות. תוסיפו לכאן גם מחיר נפשי. הצילו!

מיינדפולנס שיטה אוניברסלית ופרקטית לחיים טובים יותר, רגועים יותר ומלאים יותר.

תרגול מיינדפולנס – דרך פשוטה להשתחרר לבד מלחץ ומתח נפשי ולהיות בכאן ועכשיו. 

מיינדפולנס (קשיבות בעברית) זה שילוב בין תובנות מחקר המוח ופסיכולוגיה לבין תרגול מדיטציה. השיטה מאוד יעילה ופרקטית, מתאימה לכל אדם ולקצב החיים שלו. תרגול עקבי אפילו של 5-10 דקות ביום יכול לעשות שינוי גדול בחיים. 
להטמיע הרגל חדש של תרגול מיינדפולנס 5-10 דקות ביום יכולים להפוך אותו ליום שלווים ורגועים יותר. 

קורס יעזור לכם להפסיק להתלבט ולהתנסות במיינדפולנס בעצמכם. לקבל תשובות אם השיטה מתאימה לכם, השילוב הזה יוצר חיים מלאי לחץ, עומס וסטרס.

מיינדפולנס - הדרך ליצור לך אי של שקט.

מה נלמד בקורס "מיינדפולנס לאנשים עסוקים":

זה קורס קצר וקולע, מאוד מעשי כי רק תרגול עושה הבדל אמיתי בחיים.

בקורס נלמד איך מיינדפולנס קשור למחקרים חדשים על מוח גמיש ולמה זה כל כך יעיל.

נלמד לעצור. בהתחלה לעצור לדקה. כדי שתמיד יהיה לנו זמן להאזין את עצמינו.

נלמד תרגילי נשימה שיעזרו להירגע / להתרכז / לנקות את הרעש בראש.

נלמד לעשות מדיטציה שתמיד עובדת ומה עושים בזמן של הצפה רגשית.

למי מתאים הקורס:

הקורס מתאים לנשים וגברים, עסוקים ועמוסים שרוצים לחיות טוב יותר ורגוע יותר ומוכנים לקחת אחריות על החיים שלהם.
מיינדפולנס היא שיטה פשוטה אבל לא קלה. לכולנו יש הרבה מאוד ידע איך צריך לחיות, מה צריך לעשות כדי להיות מאושרים / שמחים / רגועים. רק שהידע הזה לא באמת עושה הבדל. לעומת זאת, לתרגול, להרגל יומי יש השפעה רבה. ותרגול דורש התמדה. 

מתי הקורס קורה:

לנוחיותכם נפתחו 2 מחזורי קורס של 3 שבועות במועדים שונים

קורס בוקר 9:30-10:30

בתאריכים 11.5 / 18.5 / 25.5

קורס ערב 20:30-21:30

בתאריכים 9.5 / 16.5 / 23.5

מה ההשקעה שלך בקורס:

שעה בשבוע במפגש קבוצתי איתי + 5-10 דקות כל יום לתרגול עצמאי

מחיר השקה מיוחד של ₪150 בלבד (במקום 350)

רוצה לבדוק התאמה?

מי אני?

מפגש זום מתנה

שלום! אני לילה פורת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה מוסמכת, לצורך התפתחות אישית, הנאה ובעיקר כטיפול להפחתת חרדות ולחצים. אני מאמינה שכל אדם יכול להצליח לעשות מדיטציה ושאושר זה מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד דרך תרגול מיינדפולנס.

אני נשואה לארתור, אמא לשלושה בנים אנרגטיים במיוחד :-)) אוהבת לקרוא כמה ספרים במקביל ולשמוע מוזיקה.

לפני שהתאהבתי במיינדפולנס והפכתי את זה למקצוע הייתי בעלת חברה ללוגיסטיקה בינלאומית במשך 15 שנה. עבודה תחת לחץ ודרישות גבוהות מעצמי הקשו מאוד להיות גם אמא נוכחת, אמא שרציתי להיות. חיפשתי דרך איך לשלב בין שתי אהבות גדולות שלי – קריירה ומשפחה. עכשיו אני רוצה ללמד כמה שיותר אנשים לתרגל מיינדפולנס ובזכות התרגול לדעת איך אפשר לווסת את הרגשות שלהם, לדעת להירגע ללא שום עזרה חיצונית והכי חשוב – לחיות חיים מאוזנים וטובים יותר.

המלצות:

לרכישה:

במחיר השקה מיוחד של ₪150 בלבד (במקום 350)