רעש בראש vs שקט בבית

דמיינו שאתם נכנסים הביתה אחרי יום עבודה ארוך ומאתגר

וכל מה שאתם רוצים זה קצת שקט ומנוחה.

אתם מכינים לעצמכם כוס קפה, מתיישבים בסלון,

רגליים על השולחן, לגימה ראשונה ו… 

רעש חזק מהשכנים בדירה ממול.

הם רבים, צועקים, מאשימים אחד את השני במשהו.

אוף.

ואז פתאום גם בדירה הסמוכה מתחילים לריב –

עוד צעקות, עוד כעס.

וכאשר יש שוב שקט דפיקה בדלת – 

שכנה אחרת באה לבקש סוכר אבל גם אחרי שנתתם לה אותו היא לא הולכת,

היא עומדת בפתח ומקטרת ומקטרת. 

כל מה שאתם רוצים לעשות זה לטרוק לה את הדלת בפרצוף – 

 

איפה השקט והמנוחה שחלמתם עליהם???

 

אז מה עושים?

אופציה ראשונה – לכעוס על השכנים ולהגיד להם שזה מפריע לכם.

אופציה שנייה – לכעוס על השכנים ולא להגיד להם כלום.

אופציה שלישית – לעזוב את הבית, לעשות כמה משימות בחוץ.

 

הבנתם כבר שכל מה שסיפרתי קורה אצלינו…בראש?

שכנים – זה בעצם קולות אצלינו בראש. המחשבות שלנו.

קול של ביקורת עצמית, 

קול של חפירות על איך יכולתי לעשות את זה..,

קול של אני אשמה, 

קול של זכרונות על מה היה פעם,

קול של מה יהיה כאשר… 

קול של כעס על עצמי, 

קול של למה אין לי… 

קול של למה יש לי….

מוכר?

האם נעים לכם לחיות עם "שכנים" כאלה בראש?

האם אתם יודעים להשתיק את הקולות האלה?

 

אם התשובה שתי השאלות האלה – "לא"

אני מזמינה אתכם להתחיל לתרגל מיינדפולנס.

למען שלום בית. הבית הפנימי.

 

 

שתפו מאמר

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב print
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
מיינדפולנס עם לילה פורת

נשמור על הקשר?

פוסטים חדשים, טיפים והמלצות לחיים טובים יותר.