לקוחות ממליצים

אז למה בדיוק מיינדפולנס בשילוב מדיטציה יכולים לעזור?

  • בעיות שינה – קושי להירדם או שינה ללא מנוחה
  • אימפולסיביות (התקפות זעם, כעסים, עצבים בלי סיבה ועוד)
  • חרדות, פחדים, עצב ונטייה לדיכאון (לא קליני)
  • בעיות ריכוז, זיכרון וקשב
  • חיבור לעצמי (מה אני באמת רוצה? מה הדרך שלי? מה הייחודיות שלי)
  • עבודה עם ביקורת עצמית גבוהה, למידה של קבלה עצמית בלי שיפוטיות.
  • העלאת מודעות וכלים יעילים לשיפור יחסים בין אישיים במשפחה ובעבודה

יתרונות המדיטציה:

  • מדיטציה מורידה לחץ באופן כלליי וגם לחץ דם
  • מדיטציה מחזקת את המערכת החיסונית שלנו
  • מדיטציה מחזקת את מערכת העצבים שלנו המציאות שלו.
  • מדיטציה מאפשרת הקשבה פעילה והחזרת פוקוס לערכים שלנו (לא להיות מובלים…).
  • מדיטציה משפרת את יכולות המוח שלנו – מאפשרת זיכרון טוב יותר, מיקוד ותשומת לב.
  • מיינדפולנס ומדיטציה מפחיתים אנרגיות שליליות ומגבירים אנרגיות חיוביות