למי שייך הזמן שלך

אנשים שמגיעים אלי למפגשי מיינדפולנס – אלה אנשים שמחפשים שינוי. אנשים שנמאס להם לחיות בלחץ בלתי פוסק. אנשים שרוצים להכניס רוגע ושמחה לחיים שלהם. אנשים שלא רוצים להיות קורבן של עידן השפע. אנשים שרוצים לקחת אחריות על איך שהם מרגישים במשך היום. קודם כל – כל הכבוד להם! זה לא ברור מאליו בכלל.   למיינדפולנס יש הרבה כלים שיכולים לעזור בזה. יש תרגילי נשימה שעוזרים להפחית לחץ ולהרגיע את מערכת העצבים. יש תרגילי מודעות שעובדים להפחתה של טייס אוטומטי בחיינו. ולפני הכל יש מדיטציה.   יש המון סוגים של מדיטציות. אבל תמיד זה מתחיל במדיטציות שבונות ריכוז. כי רוכוז זה מוצר נדיר בימינו. וכל כך הכרחי.   את אנשים שלא תרגלו מעולם אני מלמדת איך לתרגל מדיטציות  פשוטות וקצרות, בין 3-5 דקות. ואני מבקשת שכל יום בין מפגש שבוע למפגש הבא הם יתרגלו לבד, בזמן שמתאים להם, במקום שמתאים שלהם, ושילחו לי סמיילי אחרי כל תרגול. כי בתהליך הזה של להכניס הרגל חדש לחיים שלהם הם לא לבד. אני איתם.   שיעור ראשון עבר נהדר. בתרגול משותף ראשון היא הבינה שמדיטציה זה לא מסובך כמו שחשבה. והכי חשוב – שהיא כן יכולה לעשות את זה! וכן, היא תקדיש לזה 3 דקות כל יום. הרי מה זה 3 דקות? כלום זמן!   ואז עבר יום ולא קיבלתי סמיילי. טוב, אני לא שואלת. כדי לא לייצר אי נעימות או לחץ. מחכה עוד יום. אין סמיילי. מסמסת. שואלת. מתעניינת. ומקבלת תשובה – רציתי לתרגל אבל לא היה לי זמן.   ***אין לי זמן*** צירוף מילים כל כך מוכר. אנחנו שולפים אותו כמה פעמים ביום. אנחנו באמת מאוד עסוקים: עבודה, בית, משפחה, סידורים, קניות. אבל למי שייך הזמן שלנו? מי מחליט לגביו? מי מנהל אותו? את? הילדים שלך? הבוס שלך?   של מי הזמן שלך?   זו לא שאלה של שיפוטיות או חיפוש אשמים. זו שאלה של מודעות.   רוגע, שמחה, שקט נפשי, חיבור לעצמי כל זה אפשרי וזמין בתרגול מיינדפולנס. לא סתם קראתי לעסק שלי מיינדפול-נס. כי ללמוד איך מחזירים שליטה על החיים שלנו לעצמנו – זה באמת נס לדעתי.   נס שדורש זמן. זמן תרגול. מתחילים משלוש דקות ביום. כל יום.   אז מי מוכן למצוא זמן כדי להיות מאושר יותר?  

שתפו מאמר

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב print
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
מיינדפולנס עם לילה פורת

נשמור על הקשר?

פוסטים חדשים, טיפים והמלצות לחיים טובים יותר.